Een soepele rug met Yoga

Docent: Nora Vegt        

Beweging is in het algemeen geen deel van ons  leven. We lijden tegenwoordig een zittend bestaan:  We  rijden zittend naar ons werk.  We  werken  achter een beeldscherm en   wat   doen we?  Zitten.
We eten en zitten. Daarna lekker uitrusten van een vermoeiende dag, TV  kijken en jawel … zitten (of hangen).
Om het nog erger te maken: We zijn door moeder natuur  eigenlijk niet gemaakt om rechtop    te staan, of te zitten.  De zwaartekracht drukt de ruggegraat naar beneden.
Rugpijn is niet altijd het gevolg van een probleem in de rug zelf.  Soms wordt het veroorzaakt  door  een slechte conditie van de spieren of gewrichten, die de rug op zijn plaats moeten houden. 
Al eeuwenlang  is  yoga synoniem aan goede gezondheid en  preventie.  Yoga omvat ademhalingstechnieken  en lichamelijke oefeningen die helpen om stress in de spieren en gewrichten te verminderen  en de geest te stimuleren.

Inhoud
“Een soepele rug met yoga” bestaat uit simpele, maar effectieve oefeningen (asanas) die ons helpen de rug in optimale conditie te houden.
We beginnen met staande, liggende en jawel zittende asanas.
Vervolgens een ontspanningsoefening met ademhalingstechnieken (pranayama), gevolgd door een korte meditatie.
We besluiten de workshop met thee (een speciale mélange naar het recept van mijn yogaleraar).
Tijdens de thee is er ruimte voor reflectie en vragen.
Nora is  Engels- en Nederlandstalig. De workshop is in het Engels.
Ervaring met yoga is niet nodig.

Dinsdagavond 28 maart 2023, van 20:00 tot 21:30 uur.

Locatie: Moesstraat 20