Terug naar de basis: Ademen

Docent: Anu de Rooden 

Ademen… dat doen we allemaal. Maar, hoe vaak op een dag sta je stil bij HOE je ademt? 

Om rustig en diep te kunnen ademen, is het nodig dat je ontspannen bent. En als je gespannen bent, kun je ontspannen door je op je ademhaling te focussen. Het één heeft het ander dus nodig!

Als een babytje gezond geboren wordt, zal het de eerste 2 tot 3 jaren een prachtige buikademhaling hebben, zonder daarop te hoeven focussen en zonder het te hoeven leren. Maar, zodra een kind van alles gaat ‘moeten’, zich aan regeltjes moet houden en op school van alles gaat leren, raakt het weldra deze prachtige natuurlijke ademhaling kwijt.

In deze workshop neem ik je weer terug naar het begin, naar de basis. Eerst breng ik je, terwijl je ligt, in een staat van diepe ontspanning. Dan gaan we ons volledig op de ademhaling focussen. Je zult aan het einde van de workshop een paar eenvoudige technieken geleerd hebben die je dagelijks of zo vaak je wilt kunt gaan oefenen. 

Ook gaan we enige tijd de mantra ‘AUM’ chanten, op een heel specifieke en mooie wijze. 

We beëindigen de workshop met klankschalen, waardoor je in een diepe staat van ontspanning contact kunt maken met de diepere lagen van je bewustzijn.

De workshop is geschikt voor iedereen die bewust met de ademhaling wil werken. Het is wel handig als je zonder problemen langduriger in volledige ontspanning op je rug kunt liggen en in een eenvoudige kleermakerszit op een meditatiekussen of anders op een meditatiebankje kunt zitten. 

Zelf meebrengen: 

  • Een grote doek of badlaken die een yogamat bedekt
  • Als je liever je eigen meditatiekussen gebruikt, mag je die meebrengen
  • Comfortabel en loszittende kleding, warme sokken 

Let op: 

  • Eet een lichte makkelijk verteerbare maaltijd, ten minste 2, maar nog beter 3 uur voor aanvang van de workshop. Daarna is het beter om niets meer te eten, ook geen fruit of andere snacks. 
  • Tot een half uur voor aanvang van de workshop kun je drinken nuttigen (beter geen stimulerende drankjes, zoals koffie). 

Datum en tijd: zaterdag 24 juli 14:00 tot 16:00 uur

Locatie: Moesstraat 20.

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van alle aankomende actuele activiteiten. Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief!
Aanmelden

Hulp nodig bij het aanmelden?

Heb je vragen of wil je uitleg en / of begeleiding bij het aanmelden? Bel maandag t/m vrijdag tussen 16:00 en 18:00 uur op: 06-111 566 84. Voor het laatste nieuws en eventuele wijzigingen​ in het cursusprogramma Klik Hier

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.

Uitleg tarieven

  • Tarief A: Voor mensen met een gemiddeld of hoger inkomen (richtlijn: vanaf € 1500,- netto)
  • Tarief B: Voor mensen met een laag inkomen (richtlijn: minimumloon tot € 1500,- netto)
  • Tarief R: Sterk gereduceerd tarief voor mensen met een bijstandsuitkering en studenten (richtlijn: tot € 950,- netto).

Na de inschrijving volgt geen bevestiging. Als u zich heeft aangemeld, dan mag u er vanuit gaan dat u staat ingeschreven en dat de cursus of activiteit doorgaat.

Privacy verklaring

Centrum de Poort neemt de bescherming van jouw gegevens serieus Lees verder... 

© 2015 - 2021 de Poort | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel