Navigatie

Yogaworkshop: Aandacht voor vergeten gewrichten

Gegeven door: Nora Vegt.

Bewegen
Gewrichten zijn de verbindingen tussen twee of meer botten, waarbij beweging mogelijk is.
De gewrichten worden op hun beurt bijeen gehouden door het bindweefsel (ligament).

De gewrichten bepalen de houdingen die het lichaam kan aannemen (voor een activiteit als dansen bij voorbeeld) en de limieten van het lichaam (u kunt niet onbeperkt buigen).
Hun omvang, vorm en flexibiliteit worden bepaald door het gebruik. Veel gebruikte gewrichten hebben dikker bindweefsel.

Gewrichten, bindweefsel en pezen worden korter en zwakker naarmate we ouder worden. Rek- en strekoefeningen helpen ze in conditie te houden, u kunt er niet vroeg genoeg mee beginnen.

Aandoeningen
Veel voorkomende aandoeningen en blessures van de gewrichten:
Verstuiten/verzwikken; het bindweefsel wordt overbelast of scheurt.
Overbelasting; het bindweefsel gaat ontsteken.
Artritis: veroorzaakt pijnlijke ontsteking en stijfheid in de gewrichten.

De workshop
In deze eenmalige yoga-workshop trainen we de gewrichten door rustige oefeningen, die de aandacht vestigen op spieren en gewrichten die wellicht vergeten, maar heel belangrijk zijn voor ons lichaam om soepel te bewegen.De oefeningen maken de gewrichten los, ontspannen de spieren en verbeteren de bloedcirculatie. Een verbeterde bloedcirculatie versterkt daarnaast de natuurlijke balans van het lichaam.

De workshop focust op de belangrijkste gewrichten: de voet, enkel, knie, heup, lage rug, borst, pols, elleboog, schouder en nek.
Vervolgens een ontspanningsoefening met ademhalingstechnieken (pranayama), gevolgd door een korte meditatie.

We besluiten de workshop met thee (een speciale mélange naar het recept van mijn yogaleraar). Tijdens de thee is er ruimte voor reflectie en vragen. 

Dinsdag 26 september 19:30 tot 21:30

Hulp nodig bij het aanmelden?

Heb je vragen of wil je uitleg en / of begeleiding bij het aanmelden? 

Bel maandag t/m vrijdag tussen 16:00 en 18:00 uur op: 06-111 566 84

Voor het laatste nieuws en eventuele wijzigingen​ in het cursusprogramma Klik Hier

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.
  • Tarief A: Voor mensen met een gemiddeld of hoger inkomen (richtlijn: vanaf € 1250,- netto)
  • Tarief B: Voor mensen met een laag inkomen (richtlijn: minimumloon tot € 1250,- netto)
  • Tarief R: Sterk gereduceerd tarief voor mensen met een bijstandsuitkering en studenten (richtlijn: tot € 900,- netto).

Na de inschrijving volgt geen bevestiging. Als u zich heeft aangemeld, dan mag u er vanuit gaan dat u staat ingeschreven en dat de cursus of activiteit doorgaat.

© 2015 - 2017 de Poort | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel